ENFANTS ET SOPHROLOGIE
 

La sophrologie s’adresse dès l’âge de 5 ans, parfois plus tôt en fonction de la maturité de l’enfant. Avant cet âge, il s’agira plus de relaxation que de sophrologie pure, tout aussi bénéfique pour les plus petits.

Chez le jeune enfant, la sophrologie est utilisée sous une forme ludique où imagination est mise à profit à chaque exercice. Les techniques de sophrologie adaptées, initient l’enfant au contrôle de sa respiration, de ses rythmes corporels, de ses mouvements et de son esprit.

L’enfant découvre son corps, prend conscience de sa place et apprend à identifier et reconnaître ses tensions internes et externes afin de les éliminer. Au travers d’exercices ludiques simples, il renforce son équilibre à l’intérieur de son corps, acquiert la maîtrise des mouvements, ce qui lui permet de renforcer sa confiance en ses propres possibilités, et ainsi renforcer sa personnalité.

La respiration prend une place importante et il s’agira d’apprendre à l’enfant à s’en servir pour se détendre, se calmer dès qu’il en ressentira le besoin. L’enfant ressent très vite qu’avec sa respiration, il peut faire beaucoup de bien à son corps. La sophrologie lui permettra d’acquérir des outils d’autonomie, des automatismes de détente et de lâcher-prise, pour « faire le calme ». Il sera invité à les réutiliser quand il en ressentira le besoin dans sa vie de tous les jours, à l’école, à la maison, avec des amis et même dans sa vie d’adulte.

 

La sophrologie chez l’enfant permet de :
 
  • Concentrer son attention (en classe par exemple)

  • Développer ses capacités 

  • Stimuler une confiance en lui-même

  • Exprimer ses émotions de manière adéquate

  • Renforcer sa personnalité

  • Établir un meilleur équilibre psychique (notamment le contrôle émotionnel)

  • Améliorer la qualité de son sommeil

  • Corriger un trouble psychique ou physique

La sophrologie constitue également une excellente réponse à divers troubles chez l’enfant comme :

 

 

  • Problème de timidité

  • Difficultés de concentration

  • Colère, caprices à répétition

  • Terreur nocturnes

  • Manque de confiance en soi

  • Hyperactivité

  • Enurésie nocturne

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